Grup fitness stüdyolarımızda hedeflerinize göre gün içerisinde ister kardio ağırlıklı, ister kuvvet çalışması ağırlıklı, isterseniz de koreografiye yönelik birçok güncel grup ders seçeneği bulabilirsiniz.
Yalnız antrenman yapmaktan sıkılıyorsanız, motivasyonunuz düşükse, bireysel antrenmanlarınızda erken pes ediyorsanız, o zaman istediğiniz grup dersine girerek tüm bu olumsuz performans öğelerinin üstesinden gelebilirsiniz.
Yalnız antrenman yapmaktan sıkılıyorsanız, motivasyonunuz düşükse, bireysel antrenmanlarınızda erken pes ediyorsanız, o zaman istediğiniz grup dersine girerek tüm bu olumsuz performans öğelerinin üstesinden gelebilirsiniz.
Pilates
Düzgün bir postür sağlanmasına ve tüm kasların güçlenmesine, esnekliğin artmasına yardımcı olan sistemi yıllar öncesine dayanan ve geliştirilen bir derstir.
Zumba
En yüksek enerjiye sahip egzersizlerden biridir. Parti havasında geçen eğlenceli, çoğunlukla Latin ve Amerikan müzikleri tercih edilse de, Hip-Hop, Pop Afrika ritimleri ile fitness egzersizlerin bütünleşmesidir.
Functional Training
Günlük hayatımızdaki yapmış olduğumuz hareketleri taklit ederek serbest ağırlıklar ve alternatif ekipmanlarla yapılan aynı zamanda denge ve koordinasyon sistemimizi geliştiren çok yönlü grup dersidir.
Crunch
Vücudumuzun merkezi olan (core) karın, bel ve diğer bölegeleri farklı açılarda çalıştıran,özel egzersizler bütününü müzikle birleştirip aktif hale getirerek uygulanan bir derstir.
Spinning
Grup halinde belirli bir düzenle dizilmiş bisikletlerle birlikte,müzik eşliğinde pedal çevirip motivasyonunuzun hiç düşmeyeceği,ritim duygusunun,koordinasyonun ve kondisyonunuzun artacağı eğlenceli bir kardiyo dersidir.
ABS & CORE
Karın ve merkez bölge denilen bölgenin çalışmasını hedefleyen farklı kasılma şekillerinin uygulandığı bir ders.
Hat
Karın, kalça ve bacak kaslarına odaklanan etkili egzersizler bütünüdür.
Circuit Madness
Bir çok spor dalında profesyonel sporcularında kullandığı vücudun bütün bölgelerinin bir idmanda aynı anda çalıştırılabilği bir idman türüdür. İdman hareketlerin dairesel bir şekilde yerleştirilmesinden ismini almıştır. İdman belli bir süre yüklenme ve genel olarak yarısı kadar dinlenme esasına dayanır.
Taba System
4 dakikalık 8 periyot boyunca, 20 saniye yüksek şiddetli egzersiz ve ardından10 saniye dinlenme verilmesidir. İdman birçok fonksiyonel hareket, jimnastik ve atletizim hareketleri oluşturulur. En büyük yararı kısa sürede çok yüksek enerji harcatması ve bunu idman sonrasında da devem ettirmesidir.